Пивная диета

Думаете, что формула «Пей, ешь, худей» существует только в сказках о героях, которые на завтрак, обед и ужин съедают по киту, фаршированному слонами, запивают колой и остаются стройными? Тогда попробуйте пивную диету, и убедитесь в том, что формула работает: хмельной напиток за неделю позволит сбросить лишние килограммы. 

Как похудеть на пиве

Вот только не пытайтесь найти даже плавничок кита или слоновий окорочок. От «большого» жирного, копченого, мучного, сладкого, острого и солёного всё-таки придется отказаться. Однако и на ключ закрывать холодильник не нужно, забетонируйте лишь полки с кондитерскими изделиями, полуфабрикатами, колбасами, консервами, сладкими лимонадами. Оставьте продукты, богатые клетчаткой, а также варёное/тушёное/печёное, блюда, приготовленные без соусов, с минимальным добавлением растительного масла.

Главное для желающего подрихтовать фигуру на 2-5 кг за неделю* – помнить: желудок – мошенник и врун, он способен выдавать жажду за чувство голода. Поэтому, одно из важных правил пивной диеты: хочешь есть – пей! Хорошая новость: пить нужно пиво! Светлое, непастеризованное, нефильтрованное, некрепкое (3–5%) или безалкогольное пиво. Кушать – понемногу и по часам (соблюдение режима питания – «плюс один» к возможности втиснуться в любимые джинсы). Также содействуют скорейшему расставанию с наеденным за зиму здоровый сон, утренняя зарядка и пешие прогулки.

Внимание! Диета противопоказана:

• Несовершеннолетним.
• Беременным и кормящим.
• Людям с нарушением обмена веществ и работы ЖКТ.
• Страдающим болезнями почек, желчного пузыря и печени.
• При заболеваниях эндокринной системы и онкологии.
• Тем, кто принимает лекарственные препараты, несовместимые с алкоголем.

7-дневный курс пивной диеты выглядит так:

День первый (никто не требует начинать с понедельника):

В течение дня – литр пива. Завтрак и обед – отварная несолёная гречка по 50 г на каждый приём. Ужин – 2 варёных яйца.

День второй:

Литр пива – не залпом, «тянуть» на протяжении дня. Завтрак и ужин – нежирная отварная рыба по 50 г, обед – суп-пюре из овощей.

День третий:

По мере необходимости пить пиво (литр в день). Завтрак – овсяная каша на воде, обед и ужин – отварная куриная грудка по 50 г.

День четвертый:

Не поверите – литр пива в течение дня, завтрак – творог 200 г (в него можно добавить рубленную зелень – петрушку или базилик), обед и ужин – отварная говядина по 50 г.

День пятый:

Традиционный литр пива, завтрак, обед и ужин – фрукты и овощи в сыром или запечённом виде.

День шестой:

Литр пива + салат из отварной или запеченной свёклы (можно заправить оливковім маслом и чесночком).

День седьмой:

Литр пива. Завтрак – сваренное вкрутую куриное или два перепелиных яйца обед и ужин – по 50 г отварного куриного филе.

Кроме пива, в период диеты жажду можно утолять минеральной негазированной водой, несладким зеленым или травяным чаем.

ВАЖНО! После окончания 7-дневневки лучше отказаться от алкоголя на 2-3 недели. Ни в коем случае не отмечать победу над складками трехэтажным бургером или тортиком (иначе мгновенно вернётесь на исходную позицию, даже приобретёте лишнее). Выйти из пивной диеты, сохранив ее эффект, поддерживать форму помогут овсянка, пшеничная каша и гречка, капустно-огуречные салаты, отварные или запеченные овощи, нежареные мясо и рыба.

Польза пива

Вы, конечно, знаете, что «пивной живот» – бестолковый миф. Пиво – ваш жидкий хлеб, который не полнит и легко восстанавливает водный баланс (быстрее спасает от обезвоживания, чем вода)! А еще хмельной напиток – источник витаминов, минералов и микроэлементов. Например, витамины группы В (70% дневной нормы можно получить из литра пива) укрепляют иммунитет, обладают успокаивающим и болеутоляющим действием, обеспечивают стабильную работу кишечника, поддерживают кожу в тонусе (особенно это важно при похудении), участвуют в росте клеток и в энергообмене. Медь и магний, кальций и калий, цинк, селен, фосфор и железо нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, желудка. Никотиновая и фолиевая кислоты (в литре пива – суточный запас) выводят токсины из организма и улучшают циркуляцию крови, способствуют правильному обмену веществ. Горькие хмелевые кислоты снижают уровень холестерина, мешают застою желчи в организме.

В комплексе с отказом от вредной пищи и дисциплинированным ее приёмом это дает снижение веса. То, насколько вы уменьшитесь в объемах зависит от общего состояния и индивидуальной скорости обмена веществ.

___

* Пивная диета не рассчитана на экстренное похудение людей с большим индексом массы тела.